"Der Herbst friert im Frühjahr und alle Krankheiten werden überleben." "Herbst friert" bedeutet jedoch nicht, dass sie überhaupt nicht warm halten. Experten erinnerten daran, dass die drei Teile des Halses, der Taille und der Niere sowie des Knöchels "Schlüsselschutz" sein sollten, um warm zu bleiben. Da sich diese drei Teile auf dem Hauptkanal des Yang-Qi-Transports des Körpers befinden und es weniger Muskeln und reichlich Blutgefäße gibt, sind sie die wichtigsten physiologischen Stützpunkte. Sobald es kalt ist, verursacht es Krankheiten in verwandten Teilen.

Hals wärmen: Kälte verschlimmert die zervikale Spondylose

Es gibt nicht wenige Menschen in der Praxis, die an einer zervikalen Spondylose leiden. Sie halten den Kopf über längere Zeit gesenkt oder arbeiten in einer festen Haltung, so dass sich die Halswirbelsäule lange in einer gebeugten Position oder in bestimmten bestimmten Positionen befindet. Der Hals selbst ist sehr empfindlich, verbunden mit der Grundlage chronischer Belastung. Daher kann es bei Erkältung zu einer Kontraktion der Blutgefäße, Nackenmuskelkrämpfen und Nervenödemen, einer zervikalen Spondylose oder einer Verschlimmerung der ursprünglichen zervikalen Spondylose kommen.

Halten Sie warme "Tipps" - einen Schal auf einer Steppdecke. Der einfachste Weg, Ihren Hals zu wärmen, besteht darin, einen Schal oder einen Rollkragenpullover usw. zu tragen, um Ihren Hals vor dem Eindringen von Kälte zu schützen. Darüber hinaus können Sie auch die Brust erweitern, den Kopf heben, die Muskeln und Knochen strecken, dh die Hände kreuzen und hinter den Nacken legen, während Sie die Brust erweitern, den Kopf nach hinten neigen und die Arme nach vorne, sodass Hals und Arme einen "Widerstand"-Trend bilden. , So können Sie die Kopf- und Nackenmuskulatur trainieren.

Warme Taille: Angeborene Liebe zu Wärme und Angst vor Kälte

Die Taille ist der "Top-Führer" einer Person. Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass die Taille die Heimat der Niere ist. Die Niere ist das angeborene Fundament des menschlichen Körpers. Die relativ hohe Inzidenz von kalten und feuchten Kreuzschmerzen bei älteren Menschen wird hauptsächlich durch Wind- und Kälteangriffe auf die Taille verursacht, die sich an bewölkten und regnerischen Tagen verschlimmern. Bei Frauen, da sie sich im geäderten Bereich befinden, beeinträchtigt die durch Kälte in der Taille verursachte Stagnation von Qi und Blut die Funktionen des Fortpflanzungssystems wie der Eierstöcke, daher ist es notwendig, mehr darauf zu achten, die Taille warm zu halten .

Halten Sie warme "Tipps" - reiben Sie Ihre Hände und massieren Sie Shenshu-Punkte. Neben dem Tragen eines Taillenschutzes zum Warmhalten können Sie auch eine manuelle Massage verwenden, um die durch Kälte verursachten Beschwerden zu lindern. Verschränke deine Hände und reibe sie schnell. Nachdem die Handflächen erwärmt sind, bedecken Sie sie direkt auf dem Shenshu-Punkt, wärmen Sie die Taille und die Nieren mit der Wärme der Handflächen und reiben Sie sie mit beiden Händen im Uhrzeigersinn. Der Shenshu-Akupunkturpunkt ist das, was wir allgemein das "Taillenauge" nennen. Es ist ein wichtiger Akupunkturpunkt zum Schutz der Niere. Es befindet sich unter dem Dornfortsatz des zweiten Lendenwirbels, in der Breite des linken und rechten Fingers.

Wärme deine Füße: Das kalte Böse wird unter deinen Füßen geboren

Am Knöchel, dem „kleinen Herz“ des menschlichen Körpers, befinden sich über 200 Akupunkturpunkte. Kalte Luft dringt normalerweise von den Fußsohlen ein. Daher gibt es ein altes Sprichwort, dass "Bailu deine Füße nicht zeigt", was bedeutet, dass die Menschen nach der Bailu-Sonnenzeit keine Schuhe mehr barfuß tragen können und Socken tragen müssen, um Kälte vorzubeugen. Darüber hinaus ist das Einweichen der Füße neben dem Tragen von dicken Socken auch eine gute Möglichkeit, Ihre Knöchel zu schützen.

Wärme-Tipps - das Heilbad hat eine gute Wirkung, die Füße einzuweichen. Das Einweichen der Füße in heißem Wasser kann die Muskeln entspannen, die Durchblutung anregen und Müdigkeit lindern. Im Allgemeinen beträgt die Wassertemperatur etwa 40℃ (nicht heiß). Es ist besser, beim Einweichen der Füße etwas chinesische Kräutermedizin hinzuzufügen. Darunter haben medizinische Stoffe wie Tougucao, Sichuanpfeffer, getrockneter Ingwer und Cassia-Zweig die Wirkung, die Meridiane zu erwärmen; medizinische Materialien wie Färberdistel, Angelika, Spatholobi, Wermut haben auch eine Durchblutung und Durchblutung. Wirkung. Bei der Anwendung können chinesische Kräuterarzneimittel mit unterschiedlichen Funktionen zusammen verwendet werden. Im Allgemeinen reichen etwa 10 Gramm von jedem aus. Darüber hinaus sollten Patienten mit Diabetes oder kardiovaskulären und zerebrovaskulären Erkrankungen vor der Anwendung ihren Arzt konsultieren.